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Para os dias de praia, uma salada de quinoa com atum pode ser a solução mais saudável e que o vai ajudar a manter um corpo fit!

A prática regular de exercício é fundamental para o bem-estar físico e psicológico para a grande maioria das pessoas. No entanto, na população portuguesa com 15 ou mais anos, verifica-se que 73% é considerada insuficientemente ativa ou até mesmo sedentária.

Podemos considerar que todo o alimento saudável é aquele que vem da natureza, e estão disponíveis nos mercados. Mas quando falamos especificamente de fruta, o que é que conta?

O verão chegou e com as altas temperaturas, com os dias mais longos e naturalmente, com uma exposição do corpo a luz do sol mais prolongada.

O Tomás é estudante e piloto. O FIT IT foi uma opção fácil no momento de escolher um local onde pudesse melhorar a sua performance física.

A Fundação Portuguesa de Cardiologia (FCP) assinalou Maio como o mês do coração na tentativa de alertar a população para a problemática das doenças cardiovasculares. Tendo em conta que num Portugal pré-covid, morriam cerca de 100 pessoas por dia devido à patologia cardiovascular, atualmente esse número é ainda maior.

Uma receita fresca e rica em vitaminas e antioxidantes!

A manutenção e retorno à prática de exercício físico, durante ou após uma infeção do trato respiratório superior, é um tema importante a ser discutido. Após autorização médica, testes específicos para avaliar os níveis de aptidão física (nomeadamente as capacidades cardiorrespiratória e neuromuscular) devem ser realizados.

Esta é uma receita que podes fazer de uma forma simples, após o treino ou para lanchar.